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痛经怎么办_痛经怎么办快速解决,热奶加蜂蜜可缓解经期不适

发布日期:2016-05-24

下腹疼痛、腰膝酸软全身没劲,痛经怎么办快速解决

  相当数量的未婚女性,每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这就是令人特别苦恼的痛经,痛经怎么办_痛经怎么办快速解决,相信是大多数有痛经困扰的女性朋友所关心的问题,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。

痛经怎么办快速解决办法

贫血要补充高铁食物

  因周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血易导致卵巢功能下降,对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收,女性可以经常食用。需要提醒的是,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

热奶加蜂蜜可缓解经期不适

  妇产科专家发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。原来得益于两种矿物质钾和镁,牛奶含钾多,而积安堂枣花蜂蜜乃镁的“富矿”。

  研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。专家提醒蜂蜜可用枣花蜂蜜,如积安堂的枣花蜂蜜,同时富含铁元素。

痛经时吃根香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,维生素B6具有安定神经的作用,可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。用积安堂蜂蜜加香蕉还可以治疗便秘。

防止雌激素下降多摄取豆制品

  雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。

防妇科肿瘤多吃红皮蔬果

  红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

防卵巢癌多吃高钙食物

  大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙食物,特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

  通过上文的介绍,想必大家对于如何快速的缓解痛经也是有了一个比较科学的认识了吧,不论是用牛奶加蜂蜜,还是注意保暖泡脚,都是可以有效的来帮助女生减轻痛经的症状的,快来试试吧。更多解决女性痛经办法,加微信号:injinan。

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