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春天吃甜的还是酸的_春天饮食三多三少

发布日期:2019-03-16

春天吃甜的还是酸的_春天饮食三多三少

多吃甜

中医认为,脾胃是后天之本,是人体气血化生之源,脾胃之气健旺,人可延年益寿。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如蜂蜜、大枣、山药等。

春天喝点蜂蜜水

春天是一个万物复苏的季节,我们经过了一个冬天的休息,对于春天激增的运动量可能会不太适应,这个时候蜂蜜中丰富的葡萄糖和维生素、微量元素等成分就可以发挥上大用处了。不但能够给身体提供足够的能量,还可以附带一些补气安神的疗效。而且蜂蜜水的分子是很小的,非常容易就被人体所吸收了,不像其他的补充糖分的物质比较难吸收。

蜂蜜是公认的止咳化痰的良药,因为蜂蜜中有一种特有的能促进唾液分泌的物质,能够帮助我们的口腔黏膜上分泌出更多的液体,从而起到滋润咽喉的作用。如果是那种咳嗽痰多的人,可以多喝一些。在积安堂洋槐花蜂蜜水里面也可以稍微加一点柠檬片,这样对于化痰止咳的疗效更好,而且还有一些美白的功效,女性多喝一些蜂蜜柠檬茶是很有必要的。

多喝水

春季养生重在养肝,平时多喝水可增加血液循环,有利于养肝,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。而适量饮茶,可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶,有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气升发,疏散瘀滞。

多吃蔬菜

春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,因此要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康。

少吃酸

春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能。中医又认为,五味入五脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等,因此若多吃酸味食物,会使本来就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害脾胃之气。

少吃油腻刺激食物

春季饮食宜清温平淡,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃。有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。

少吃寒凉食物

寒凉的食物不宜在春季食用(特殊病人除外),特别是生冷的东西如冰淇淋等,否则,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。

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