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天天玩手机发现视力下降怎么恢复?经常用眼视力下降眼睛模糊

发布日期:2018-10-10

天天玩手机发现视力下降怎么恢复?经常用眼视力下降眼睛模糊

  现在越来越多的年轻人,视力都出现了问题。不好的生活习惯也会导致视力下降,在我们身边很多眼睛近视的朋友,人数越来越多,呈上升的趋势发展着。上班族出现视力问题也是屡见不鲜。经常玩手机视力下降怎么恢复呢?吃什么对眼睛好?

为什么视力会突然下降?

  每天盯着屏幕

  有相关调查发现,有很多人每天都盯着手机电脑看,而且时间会有四百分钟之多,而这类人的眨眼次数会减少百分之七十左右,眨眼的刺激比较多,那么就会给眼部造成刺痛或者是酸涩的情况出现。而且在屏幕上阅读的时候还会让眼睛工作起来十分的费力,这样时间长了,就会有视力下降或者是视线模糊的情况产生。

  角膜受损

  由于外伤造成的视觉模糊,眼部红肿等情况,应马上去就医,一般来说轻微的磨损会在几天之内自己愈合的,但如果情况比较严重的话,那么医生就会开一些抗生素的眼液给予使用,以免眼部出现感染的情况,所以这种情况也是会造成视力下降的,但如果出现炎症或者是瘢痕那么就会造成视力丧失的情况。

  患上青光眼

  发生青光眼,虽然初期表现不是很明显,但是其对眼部造成的攻击力却有很大,当视力出现变化时,不少人已经形成了永久性的视觉功能丧失。而青光眼不光是老年人会患上,其实它可在任何年龄段产生。尤其是有家族情况或者是血压高,糖尿病的人更应该注意。

  隐形眼镜戴的时间比较长

  如果平时佩戴隐形眼镜时间比较长,那么就会有灰尘,蛋白质和粘液粘在镜片上面,这不光会造成人体的眼部视线模糊,而且黏性的物质还会给眼部造成损伤,产生眼部干,发炎等情况。所以在平时应减少隐形眼镜的佩戴时间。

经常用眼视力下降眼睛模糊吃什么好

补充维生素A

  维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。

  动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

多吃含钙丰富的饮食

  钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生退行性病变,易造成视力减退或近视。

  乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙,与维生素D搭配食用,利于钙的吸收。

微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能,防治视力减退

  含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有蜂蜜、肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

蜂蜜枸杞水

  提高视力:经常玩手机容易引起视力下降,枸杞具有很好的护眼明目的作用,泡积安堂洋槐花蜂蜜喝还能提升视力。

  现代医学临床应用证明,蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。 蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3—4汤匙积安堂洋槐花蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。

  据《保健时报》报导,古希腊医生希波克拉底和著名科学家德漠克利经常食用蜂蜜,他俩都活到了107岁。俄国教授谬尔巴赫,每天早晚服用蜂蜜,120岁时还精力充沛。有人调查,在130位百岁老人中有80%的人经常服用蜂蜜。

富含维生素C的食品

  维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

海带

  海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

粗粮和新鲜蔬菜

  最后,还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜,少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。

  年轻人放下手机吧,手机不是你生活的全部,再说了天天玩手机导致视力下降,可是没人救你的,如果你有更好的提高视力的方法,加微信号:injinan,分享于我们。

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