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眼睛发干模糊_眼睛干涩看东西模糊,喝杯蜂蜜菊花茶

发布日期:2018-06-13

眼睛发干模糊_眼睛干涩看东西模糊,喝杯蜂蜜菊花茶

  随着电子产品使用频率的提高,长时间对着电脑、手机或者长时间阅读,都容易导致眼干、视力模糊等眼疲劳的症状发生。那面对眼睛干涩,要怎么护理呢?

眼睛视力模糊和肝肾有关

  眼睛出现视物模糊、干涩等症状,除了与眼睛本身及人们生活习惯相关外,可能还是其他部位不适的表现。

  按照中医观点,眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气,特别是肝肾精气的濡养,即“肝血不足,不能濡养于目,则两目干涩昏花,或为夜盲。”

  中医认为,眼部不适多与肝肾阴虚相关,由于肝肾阴虚持续时间较长,容易导致肝血慢慢被耗散,从而经常出现头晕、注意力不集中及喜欢睡觉、乏力,视物疲倦等慢性症状。

眼睛干涩看东西模糊怎么办

1、黑豆核桃冲牛奶

  原料:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。

  做法

  将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯待温后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。

  功效

  黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

2、枸杞桑葚粥

  原料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。

  做法:将上述原料熬成粥食用。

  功效

  此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

3、有益眼睛的食物

  保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用。

  那么,对眼睛有益的食物有哪些呢?

  首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

  其次,含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。

  每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。

  维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜、蜂蜜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

  除此之外,多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

  维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

4、菊花茶是保护眼睛的好饮料

  菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样,民间有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。

  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。

蜂蜜菊花茶

  材料:菊花8朵、适量蜂蜜;

  泡法:用开水将菊花冲泡开,等茶水温下降变温之后再加入积安堂枣花蜂蜜,调匀即可饮用;

  功效:清热去火、清肝明目、降虚火、润肠止燥、防治便秘等功效。

  注意事项;泡蜂蜜菊花茶时最好等茶凉一些再加蜂蜜,以免破坏蜂蜜的营养成分,开水泡菊花茶,然后等放温后,再加入蜂蜜,这样不会破坏蜂蜜的晶体结构,蜂蜜的营养不会流失。

  菊花茶具有更高的饮用价值。肝火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病菊花茶均有一定的疗效。

  主治感冒风热,头痛病等。 菊花茶除此功效与作用外,对眩晕、头痛、耳鸣也具有防治作用。

  菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。

  菊花沏茶尤其适合上班族多喝,因为菊花对防干眼很有效。现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,多喝些菊花茶很有好处。

  眼睛近视的人更是经常感到眼睛干涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服,对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

5、决明子

  还有一种像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是很好的护眼饮料。

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