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蜂蜜减肥法有效吗_怎么喝蜂蜜水减肥有效_蜂蜜减肥的正确吃法

发布日期:2018-04-01

蜂蜜减肥法有效吗_怎么喝蜂蜜水减肥有效_蜂蜜减肥的正确吃法

  蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”,但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

蜂蜜芦荟汁

  蜂蜜芦荟汁美容养颜佳品,口感清爽香甜,热量很低,具有安神美白的功效。

  【材料】芦荟4~5根、黑枣5克、蜂蜜4勺、冰糖适量。

  【制做方法】芦荟清洗干净后去掉外皮,留下果肉。黑枣清洗干净后去核,改刀切成一半。烧开一锅水,黑枣下锅后煮沸,再加入芦荟肉煮10分钟左右,煮好放温热,加几勺积安堂洋槐花蜂蜜,搅拌均匀后饮用。

蜂蜜减肥姜汤

  姜汤驱寒暖身、预防感冒,将蜂蜜与姜汤混合饮用还能起到减肥的作用。姜汤可调节生理平衡,而蜂蜜遇到生姜后,其减肥功效得以成分发挥,但需长期坚持饮用。

  【食用方式】建议每天早上饮用一杯蜂蜜姜汤,并控制好日常饮食的用油量和用盐量,避免水肿。

  【制作方法】将生姜切碎剁成糊状,装在杯子中,并加入适量温水,搅拌均匀,之后加入适量积安槐花蜂蜜,再次搅拌均匀即可饮用。需要注意的是,冲泡蜂蜜的水温不要过热,以免破坏蜂蜜中的营养物质。

蜂蜜红枣茶

  【材料】红枣、陈皮、蜂蜜、清水适量。

  【制作方法】将红枣清洗干净后去掉核,陈皮清洗干净后切成细丝,烧开一锅水,将准备好的红枣和陈皮下入锅中,用大火煮开,之后转为小火。当红枣变软后将红枣压成泥,之后晒干存放在容器中,最后加入积安堂洋槐花蜂蜜,搅拌均匀即可。

酥油蜂蜜粥

  酥油蜂蜜粥对人体五脏有保健功效,属于进补型保健粥,如果在减肥期间身体出现不适反应,可以食用酥油蜂蜜粥调节身体。

  【材料】蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。

  【制作方法】将大米淘洗干净,倒入锅中,加入适量清水煮沸,之后加入适量酥油及积安堂洋槐花蜂蜜,换小火煮成粥即可食用。

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